我觉的可能要加码(速度,强度），加量影响不大。

所有跟帖： 

• repeats的要点在于repeats直到无法继续repeats；其次要在间隔期完全恢复；最后才考虑最大负荷 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 15:23:00

• 无法继续？这不是要老命吧？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 17:51:05

• 要不了。决定是否继续的决定性因素：间隔期能否恢复，达不到基线水平，停。完全不用担心过劳问题。比如 -fuz- ♂ (769 bytes) () 06/14/2023 postreply 17:55:43

• 今天是跑3‘30，歇同样的时间。感觉歇够了，应该是没有使劲努，没拉硬屎。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 19:31:57