足球男神C罗在游泳池里的work out

我教练经常让我不要用老中很功利的想法去培养爱美丽的体育，比如她现在骑车，以后就一定要骑车，我们现在所做的一切，都是给她的身体打下一个基础，她以后也许会做和骑车完全没有关系的事情，但是至少她有很好的身体基础去做她想做的事情。

今天偶然看到C罗游泳的录像，真的让我大开眼界。

大家都知道他是足球男神，我们会以为他平时就是一直训练踢球，以及相关体能。但是他还游泳。游得还不错。然后他还在家里的游泳池里安装了stationary bike和treadmill。因为水可以减轻90%以上的体重，这样可以减少重力对关节带来的压力，但是又能达到心肺功能，增强肌肉耐力。

这个年纪，要保证一直在体能的巅峰，他的付出和自律，不是普通人能够想象的。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 也是我的男神，自律标杆。去葡萄牙玩就和当地人说给孩子理个C罗头，大家就都懂了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 00:52:04

• 真的啊、果然是葡萄牙国宝啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 05:29:56

• 游泳水平一般啊！ 开个玩笑。 -Taytay- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 05:35:45

• 已经比很多人都好啦，毕竟这个不是他的本行 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:35:34

• 是的。C罗是我儿子的偶像，我喜欢逗我儿子，看他气急败坏的样子。 -Taytay- ♀ (46 bytes) () 06/08/2023 postreply 09:23:05

• 已经很好了，踢足球的下肢重，锄头脚 -coach1960- ♂ (77 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:35:42

• 是的。教练一阵见血 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:37:25

• 感觉手入水不丝滑，但是也比我们很多人好，速度还是有的，毕竟体力好 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:46:09

• 有气势，那手拍得响啊，水花四溅 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 09:02:02

• 四次划手，单边换气，腿有点下沉，踢水没有打出水花，不streamline, 所以他游下来不轻松，速度可以的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:38:04

• 花版你已经非常自律了！说自律，他不一定如你。他可是专业运动员，应该的。 -emei2cccc- ♀ (167 bytes) () 06/08/2023 postreply 06:27:05

• 差远啦。我以前看过他的饮食录像，真的是惊人 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:35:54

• 他超级自律，不愧为男神 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 09:06:42

• 是啊，他这个环境诱惑太多了，能够保持自律不容易的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 10:06:34