夫子，我是您的好学生，总是悠着点，快乐健身，不玩命自推。晚饭吃了一大坨鸡胸顿杂菜配杂粮饭，然后一大块香蕉蛋糕，一包薯片，

一大块黑巧克力，又是不过的一天，算犒劳自己一下吧

所有跟帖： 

• 跑步消耗大，得及时补回来 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 15:38:31

• 5k 消耗300卡。不到一个Bagel. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 17:26:29

• 新手，怎么能和老马比呢。仅就肌肉微损而言，会更严重，需要更多的营养。另外，那心率有点高啊，说明代谢不完全啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 17:36:47

• 估计跑步老司机身体适应了达到平衡了。我跑完一小时后觉得饿得像个无底洞，狂吃了一堆可能我也是盐教授体质，多吃增重一直是目标 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 00:56:57