我学会游泳啦！今天第一次自由泳可以不停地游到那头了

今天看大家在说游泳，我也来汇报一下。三月份开始找了一个教练开始上课，一周一次，有事就请假（很随意），一次课半小时大约40刀（我买的是package）。本是旱鸭子，上月底可以蛙泳在泳池里没间断的从这头到那头，自由泳是今天第一次。上一课教练布置的作业就是，专门练习换气，不在乎游多远。因为我换气抬头人就下沉，拼命踢腿就不回来，一慌什么都没了。游不好，还累得很。今天的体会是换气进步了，看得见的成果就是能够游到头了。当然还是时不时的手忙脚乱还抬头，游到半路就歇息了。

三月去加勒比海Snorkling, 在大家的“jump，jump”的喊声中，根本不会游泳的我跳进了碧蓝的大海，（当然穿着救生衣），恐惧万分的我紧紧地抓住救生圈。那天风浪很大，我本来只想坐在船上看看风景，可是经不住大家的鼓励声跳了下去。回来之后就立志了要学习游泳。

 

所有跟帖： 

• 学的好快啊！专门练习换气的是哪种练习呢？ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:02:01

• 主要是在水里扭头，别抬头 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 03:55:57

• 我也要加强这个锻炼，老是游着游着就抬起来了。按梦觉说的还是水性不好 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 06:22:37

• 有这方面的潜能，学的也就快。总之，是个灵光的人儿。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:23:09

• 谢谢鼓励 ， -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 03:59:02

• 换气我的trick是头埋水里的时候吐气（像鱼一样吐泡泡），头抬起来的时候吸气 -polebear- ♀ (176 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:24:25

• 加油！自由泳最要紧的就是换气！你已经上路了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:26:48

• 啥泳都是换气，不会换气就别想游泳。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:55:52

• 最重要的是能漂起来，不然像我一样一进水就沉底，只有喝水的份儿了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 19:44:00

• 嗯，从此水里自由了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:36:26

• 我一辈子只教过两个孩子换气，20分钟之内学会，可以举起来往水里随便扔。教过两个50+的几次都没教会。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:54:26

• 赞！欢迎加入游泳大部队：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 18:29:39

• 恭喜！你已经上瘾了！越游越好 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 20:14:02

• 我换气的问题是抬头，我估计也是常见问题。教练要求我练习在水里转头，不能抬头。这也是我先学会了蛙泳，因为把整个头都伸出来了 -ruheshihao- ♀ (69 bytes) () 06/07/2023 postreply 03:54:25

• 谢谢大家的鼓励！刚好这几天空气质量极差，不跑步就可以游泳，总之有事干。 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 04:07:09

• 好励志！我去年夏威夷回来就想学游泳. 健身房瑜伽跳舞课眼花缭乱来忙不过来就没开始. 秋天脚好了我真的要下决心上课学了. -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 06:13:00

• 棒 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 07:40:11

• 祝贺，欢迎入水。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 12:23:08