力量训练打卡 Day 11

Kettlebell Strength Workout 10min, Kettlebell HIIT 10分钟，Push Up 30-20-20, Plank 4 组， Dead Hang 4组，Squad 20-20-20-20。

跑步休息一天！

天天打卡累不累，看看大峡谷的骡队。

看大家讨论大峡谷穿越和漂流，想去漂流了！被落花严重种草

所有跟帖： 

• 还想你怎么也到大虾姑了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 19:35:41

• 去年八月去的，住了三晚，待了两个整天，hiking 了一天，热晕了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 19:39:40

• 8月！你们太牛了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 20:01:05

• 没办法，没选择 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 08:17:45

• 去！不虚此行 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 19:38:23

• 我们在中国漂流过一次，娃非常喜欢。大峡谷这个看着很有吸引力 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 19:46:50

• 以前我就想去，但犹豫着，怕恐高，老公说可以坐驴子， -OrangeBread- ♀ (753 bytes) () 06/02/2023 postreply 20:26:26

• 太赞了！我怎么觉得坐骡子更吓人呢？ -polebear- ♀ (45 bytes) () 06/03/2023 postreply 08:19:19

• 鼓掌鼓掌 又上了一个台阶 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 21:02:03

• 没觉得噢！只是这周不酸不痛了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 08:21:51

• 俯卧撑增到一口气30个，其他从三组变四组，大大的进步啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 09:16:06

• 昨天不跑步，多做一点是应该的！俯卧撑以前是可以一口气做30个的，不练就退步 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 10:46:19

• “天天打卡累不累，看看大峡谷的骡队。” 你太幽默了，笑S我了，哈哈. -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 01:14:35

• 鱼兄快启程了吧！我下周等女儿欧洲旅游回来后出发 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 04:28:17

• 难道不是嘛？那些骡子大夏天八月也不能停呢 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 08:25:06

• Pushup , 从10 增加到30, 只用了10天, 进步很快！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 04:25:41

• 只是恢复到原来有过的水平 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 08:25:46