打卡-mountain trail run-32:16

今天的天气和路况都无可挑剔，气温也不算很高。就是周四撸铁训练之后，肌肉酸痛还没有完全恢复，比较影响发挥。速度比两周前快了，而且平均心率也低了一些，是不是心肺功能好了一点点？肌肉力量，跑步技巧需要提高。下坡的时候还可以快一些，上坡如果能一直坚持跑，不走就好了。慢慢练！这样高强度的跑步之后，挺累的，非常佩服那些每天都跑的达人们。我先保持每周两次跑步，两次撸铁，如果能坚持一年以上，再看是不是可以增加次数。

 

 

 

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• 每周两次跑山已经是达人了 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 21:55:27

• 很赞！ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 22:13:21

• 加油！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 04:34:23

• 赞打卡！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 11:06:58

• 赞坚持！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 12:33:24