23R4, 给小布暖个场,祝coach1960生日快乐!

本帖于 2024-05-20 08:07:38 时间, 由普通用户 喵儿爸 编辑

小布越跑越长,我越跑越短。半马就算个暖场吧。支持local小比赛。

高度图挺蒙人,其实总爬升才300多尺,时不时的有个小坡。

上周全马之后,DOMS整三天,三座小山不是白爬的。本周只跑了三次,两次慢跑,一次速度。

3x800, 间隔60秒,3x400,间隔75秒,3x200,200慢跑

不知道恢复了多少,算做个实验吧。计划1:30,结果多了17秒。整体感觉中间有点保守。200多人的小比赛,不好跑,跑着跑着就前无古人后无来者,提不起劲。

牌子挺好看。可是四喵儿有点不喜欢。

奖状,1st 大叔组, 组委会图省事,没有写上组别。

 

 

 

所有跟帖: 

又比赛,又站台,恭喜! -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 10:56:25

轻松小跑又拿第一!你有没有点孤独求败的感觉?LOL -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 10:57:45

哦,这个奖状很酷的说。娃有点凌乱:人家明明是汪,咋成喵啦? -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 11:03:26

你跑得好快,90分钟半马,这奖状肯定是你先拿到,恭喜恭喜! -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 11:21:15

哇第一名呢,祝贺!不怪人汪不高兴,汪儿改喵儿,人家风中凌乱啦。。。 -唐歌- 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 11:23:38

赞!成知名人士了吧! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 11:28:31

喵爸孤独求败的感觉不太爽;四喵首秀本坛?俊! -东河山村- 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 11:58:48

不温不火。你家四娃,咋跟川兄家的毛三差不多啊,除了毛色 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 12:52:13

毛三是golden doodle, 四喵是labradoodle -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 16:35:41

第一不是吹的,泰山不是堆的 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 13:53:36

Overall male , 这可不得了! -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 15:52:14

祝贺喵儿爸第一名。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 16:19:35

四喵好看! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 16:20:37

胡四娃 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 16:25:54

谢大家支持鼓励,特别说明,是大叔组(masters)第一,不是男子第一哦 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (159 bytes) () 05/20/2023 postreply 16:23:24

佩服喵儿爸的跑步实力就不用说了,最欣赏的是你的公开与诚实,拒绝坐在那里靠着不明确奖牌收赞美,却执着地一而再再而三澄清 -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (144 bytes) () 05/20/2023 postreply 18:18:49

无所谓拉 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 18:36:30

哇哦,你现在拿奖拿到手软啊,专业户!赞 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 17:48:12

好徒弟!什么时候有四喵的? -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 20:18:44

恭喜,又得第一! -TN_fang- 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 20:28:34

你太厉害啦,有天赋又勤奋,更难得是谦虚! -榴莲Durian- 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 01:51:32

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