晨跑，今天第二次爬梯

今早爬梯，为了vo2max兢兢业业，lol。跑完以后还是说我anaerobic shortage, 气死我。这个无氧到底要到什么程度，心率180？？？？

今天又跑了喵儿爸设计的梯子。早上跑果然好很多，上个星期第一次爬梯是下午跑的，累得半死，不得不按表延长休息时间，有两个interval还早按表。今天老子全程没有按表，按照计划完成。然后还加了几组100, 拍拍自己的肩膀。

早上的操场上有大学队员跟着教练在训练，我都挺不好意思在他们身边跑100的，估计他们看我这个圆滚滚的大妈在边上跑100米笑死了。但是，圆滚滚的大妈也是有理想的！！

跑完周末的long run，身上多了几个莫名其妙的伤口，脖子下面有一个cut，水袋磨出来的，然后竟然手腕上也有一个cut，手表磨出来的，带着盐的汗水粘上去真是火辣辣的疼。真是奇怪了，跑了多少年了，从来没有过。

所有跟帖： 

• LOL有这么白嫩的大妈？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:45:37

• 哇塞一看就是筋骨很好跑得很快的样子！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:49:08

• 你逗我玩哈！我看你手腕就知道你年轻美丽精力旺盛LOL -山水一程歌- ♀ (179 bytes) () 05/09/2023 postreply 10:07:14

• 哼哼，你就是变相地说我体脂高，你直说吧！！！！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 10:19:45

• 羡慕你满满的胶原蛋白！奔跑吧小姑娘！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 10:40:37

• 好碳色。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 11:33:39

• 农村老大妈LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 12:11:05

• 越来越厉害 脖子那抹点消炎的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 10:32:12

• 赞。Garmin 说我缺低有氧运动 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 11:02:33

• 越来越强！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 12:26:36

• 花花这真是名副其实的磨练，看了标题我先往下找“今天第一次爬梯”，没找到lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 13:53:51

• 哈哈，你你这么练还是那么细皮嫩肉的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 14:27:17

• 今天早上已经开始爬梯：热身慢跑且跑了第一个800米，－看手表竞停在17秒。只好边跑边重启手表，慢跑3迈结束 -东河山村- ♂ (82 bytes) () 05/09/2023 postreply 16:58:58