手指俯卧撑

今儿娃继续比赛，我在健身房练力量，健身房就能看见游泳池，差不多到他比赛时间我就赶紧过去录个像加个油，两不相误。

深蹲6组，squat jump4组，然后是俯身划船和dead hung为一个set, 5组，接着face pull 和tricep pull down 为一个set, 4组，最后croco, pilate 100, plank up down 为一个set,3组。这个健身房的引体向上的杆超级摩手，每次dead hung之后俯身划船都不敢使劲握杠，太疼了。

 

 

所有跟帖： 

• 俯卧撑太厉害了！哈哈不禁想到瞬息全宇宙里杨紫琼的小指俯卧撑 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:44:31

• 虽然今天很晚了，还是打卡D109！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 18:37:30

• 哈哈，一指禅 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:39:00

• 神功就是这么练出来的啊！太厉害了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:48:39

• 咱们老握着鼠标，练练手指力量还挺好的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:39:36

• 你真棒！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:00:55

• 你也一样 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:39:47

• 沃的天！精灵，抱拳拱手，佩服佩服！飒！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:30:24

• 谢谢胖胖表扬 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:40:01

• 天，这一手茧。估计悬崖上能吊n久。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:45:07

• 平常没这么吓人，这不刚dead hung完嘛 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:40:32

• 厉害厉害！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:51:14

• 过奖过奖！ -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:41:02

• 哇塞这俯卧撑，平板一块！太牛了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:02:05

• 主要是不够上凸下瞧 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:41:36

• 厉害。 做重训不戴手套吗？ -健身者- ♂ (167 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:15:09

• 基本不戴 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:42:09

• wow，你不但精灵，体能也超级棒！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:29:28

• 谢谢鱼哥 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:42:20

• 下回我跑不动的时候，你在后面桶我一指头就行了lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:44:33

• 我千里外给你发功 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:42:37

• 捅到了“旺一旺”的背上 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 22:02:01

• 太棒了！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:58:45

• 谢谢，最近不练引体了，所以dead hung有点费劲 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:44:51

• 对自己有些狠：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 18:41:59

• 偶尔虐一下 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:43:59

• 仰望ing！ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:26:39

• 谢谢，大家都厉害着呢 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:43:41

• 这得练多久才能如此这般？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:33:10

• 这个还真不经常练，想起来做一次 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:43:11

• 太厉害了！！！！！！ -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 20:06:50

• Dead hung时间长了手都是这样。 -光盐行者- ♂ (164 bytes) () 04/30/2023 postreply 22:15:08

• 等我神功练成 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:14:51

• 精灵好厉害！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 09:10:22

• 谢谢晴天，我就是瞎得瑟 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:15:14

• 非常佩服，女的不容易，条儿很顺还是大力士 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 09:14:27

• 你更是，比我还lean -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:15:35

• 真厉害！ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:38:31

• 好久没有看到你的精彩帖子了，有空来发言啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:55:42

• 嗯。谢谢鼓励！ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:22:24

• 希望有一天能像你那样做引体 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 12:13:00

• Wow，好有型！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 17:55:47