新年计划？

来源: 牛经沧海 于 2026-01-11 08:45:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (515 bytes)

我请教了4个AI，根据目前的习惯，下面是其中一个答复，看来要恢复早餐，还是AI也有传统偏见呢？

1至4略

五、给你一个「一天模板」

早上
? 酸奶 / 蛋白粉
? 走路或游泳

中午
? 牛排 + 蔬菜 + 少量碳水

下午
? 阻力 or 游泳
? Sauna（若安排）

傍晚
? 正常晚餐
? 酒 ≤1 杯

注：我过去三年不吃早餐，一般是上午空腹运动。

所有跟帖： 

• 牛兄，千万别去信什么AI！我外婆抽了一辈子香烟，每天一包！吃红烧肉要肥的，不吃瘦肉。活到93岁，还是生于1885年的！ -hhtt- ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:48:57

• 厉害 -牛经沧海- ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:49:00

• 一个人的习惯，最好不要改，尤其是年纪大了？要改也是改量，酒少喝些，烟少抽些。 -hhtt- ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:51:52

• 你外婆不抽烟少吃肥肉说不定可以活到100+ 不过我觉得都是命，命数没到怎么折腾都没事 -Harp- ♀ 给 Harp 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:22:10

• 活到111岁的严幼韵不锻炼爱吃甜食爱吃红烧肉爱吃黄油，基因好，从小生活优裕不用操心，一辈子吃喝玩乐跳跳舞开开派对谈谈恋爱 -haomahaoma99- ♀ 给 haomahaoma99 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:44:28

• 这个属于天生的，基因太好了。人的命，天注定，胡思乱想不顶用。 -桃花源里人家- ♂ 给 桃花源里人家 发送悄悄话 桃花源里人家 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 10:17:23

• 我奶奶农村老太太，孩子孝顺，零花钱用不完，各种蛋糕糖果肉随便吃，想吃就吃，活到103还自己一个人在农村老家房子自己过，只 -xiaofengjiayuan- ♀ 给 xiaofengjiayuan 发送悄悄话 xiaofengjiayuan 的博客首页 (523 bytes) () 01/11/2026 postreply 13:09:30

• 我早上吃得像皇后，中午吃得像皇帝，晚上吃得像穷人。LOL 上午徒步一小时，晚上肌肉训练一小时。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:51:45

• 不吃早餐上午空腹运动, 很多年了, 身体已经适应了 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:52:00

• not healthy. -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:04:46

• 不好说，只能说传统营养学说这么认为。 -牛经沧海- ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:07:00

• 新的一年对自己好点，您的计划太自律， no fun at all。呵呵。 -南京姑娘- ♀ 给 南京姑娘 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:09:29

• 有理！ -牛经沧海- ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:09:00

• 去年Supplements, 从零增加到6种. 今年计划是不减也不增 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:32:00

• 哪几种？ -招风耳朵- ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:42:09

• 见内 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 01/11/2026 postreply 10:36:40

• Omega 3 是鱼油吗，什么牌子什么剂量？VD3 什么牌子什么剂量？ -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 11:41:08

• Omega 3 是鱼油吗，什么牌子什么剂量？VD3 什么牌子什么剂量？ -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 12:00:37

• Jamieson, 加拿大产, 它建议一天二粒, 我选择每天一粒 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 12:05:00

• 吃早餐有助于boost新陈代谢。211餐盘加168断食加正常锻炼应该是不错的solution。 -破界- ♀ 给 破界 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:49:51

• Warren Buffett 喜欢可乐，每天必喝，最厌恶锻炼，他现在还好好的 -今年苹果树- ♂ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 11:23:02

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