你活越长你的投资回报就越多。现在有一篇严格科学研究的学术文章发表了。 一个非常简单的动作“坐立测试”（SRT）

你活越长，你的投资回报就越多。现在有一篇严格科学研究的学术文章发表了。 一个非常简单的动作“坐立测试”（SRT）的动作，竟然能揭示中老年人未来的自然死亡和心血管死亡风险。 大家都可以试试看。

 

https://mp.weixin.qq.com/s/Yy7CL6we3tRdmadvS4y-ew

 

 

就是这个简单的动作

所有跟帖： 

• 健身室好似皇宫。刚才试了一下，2分钟可以做10个，的确50岁以上，手的力量明显下降。自己体会。谢谢。 -蓝山碧玉- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:19:56

• 太厉害了。我开始一个都做不了。看了视频模仿了一下，才可以起来 -桃花源里人家- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 22:17:15

• 还有一个抗衰老的动作 -甜酒甜- ♀ (30 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:22:31

• 及时雨，必需的～“右手有长寿，左手有富贵”...先右后左：） -长流天际12- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:24:29

• 网上很多一家人一起测的。很多20多岁的年轻人不如健身的中年父母。老年以后fall risk很厉害。 -gossipgirl8- ♀ (226 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:25:57

• 李医生过50岁了吗。我试了一下，起来得左膝点一下地很容易。 -gossipgirl8- ♀ (113 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:36:21

• 我记得李医生已经60多了，不过李医生不是普通人。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:43:21

• 男的肌肉量保持/产生比女性容易很多的。李医生能持之以恒大家有目共睹。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:44:56

• 因为看了李医生的视频，而去盲目地跟着他那样的锻炼，就好像不懂投资的网友跟风炒股，结果可想而知？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:48:19

• 我得手撑一把才行 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:03:14

• 我能坐下去，但起不来。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:29:57

• 歪歪斜斜也起不来吗？多做做平衡力量的动作。坐下去应该没有难度吧。 -gossipgirl8- ♀ (75 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:31:46

• 我深蹲没问题。双脚交叉再蹲就费劲了但能蹲下去坐下去，起来就完全不行。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:41:26

• 也可能和柔韧性平衡力有关。但是这个动作平时要用的太少了。你金鸡独立各种平衡做做， -gossipgirl8- ♀ (371 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:48:56

• 看你说的情况就知道你平时运动健身方面做得很不错，非常同意你上面说的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:48:48

• 谢谢，我还真是很少做金鸡独立，估计就是腿部力量不够了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 10:10:38

• 我父母从来没有做过这个，一个95岁，一个97岁还在管东管西的。我们不折腾，该吃吃，该玩玩，人生一趟好好走！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:34:08

• 我外婆一天一包牡丹，文革时没有牡丹卖了，就抽大前门，有时甚至大前门都没有卖了，只能抽飞马牌，活到了96岁。 -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:36:40

• 好基因。你随便不活到100就是不达标啊。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:38:04

• 我不太相信基因这事，父母活得长，不一定后代就会活得长？还是要看每个人的生活习惯？我们父母这代活得长，有他们年代的特点？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:41:08

• 怎么能不相信基因呢。基因好的后天作坏了的有，好多随便作又吃五花肉喝酒可乐的还是好好的更多啊。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:43:38

• 他们的时代的食品供应紧张的时代，什么都有凭票？这就变相地防止变胖。在大城市有一定的医疗资源，有病能得到及时的治疗？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:43:52

• 与人的性格也有关系 -麻你- ♂ (306 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:52:55

• 牛！ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:05:13

• 真牛！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:45:00

• 锻炼吗？ -bobpainting- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:58:32

• 俺奶奶是小脚，三寸金链，根本没有办法锻炼 -麻你- ♂ (321 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:20:06

• 还知道帮沙袋锻炼。哪怕放风筝也是锻炼。 -bobpainting- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:26:31

• 是的， 我们这代人没有父辈锻炼那么多 -田牛妹1- ♀ (161 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:31:40

• 羡慕这样长寿的。我外婆89岁无病无灾，睡觉时跌下床去了，是我家最长寿的，我爸妈还在70几岁，看似状态不像能超越我外婆。 -吃货99- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:34:00

• 谢谢李医生的分享。能不能介绍一下做什么样的具体锻炼，能够使自己达到10分呢？谢谢！哈哈 -MarkM76- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:43:53

• 肯定是全面的，臀腿部力量，核心力量，稳定性柔韧性等等。所以为什么说这个测试能够衡量一个人的整体状态。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:54:14

• 你还忘了一个很基本的 -田牛妹1- ♀ (122 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:22:44

• +1， 坚持！坚持，再坚持。坚持对我而言，太难了！ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:54:44

• 我能很轻松坐下站起，我柔韧性和平衡性都比较好，力量不行。这个运动对力量要求不高，是我强项。 -吃货99- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 10:41:11

• 一开始九分，练了几分钟现在十分了，呵呵 -randd2000- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:46:52