平均每天健身多少时间合适呢

来源: 牛经沧海 于 2025-02-05 16:33:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (179 bytes)

过去一年平均每天88分钟（碰巧，不是有意凑的），最近有所增加。现在看来，健身是投入产出回报率最高的投资。


所有跟帖： 

• 1个小时就够了吧 -BrightLine- ♂ 给 BrightLine 发送悄悄话 BrightLine 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:35:56

• 2 hours on the treadmill 3.7mph in fasted state -越挫越勇2- ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:39:08

• 我是打球，连social一起啦；明天又是2.5hr.. -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:50:06

• 我也觉得2小时左右很合适 -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:55:11

• 看干什么。铲雪的话，0.75个小时就累趴了 ；-）） -最西边的岛上- ♀ 给 最西边的岛上 发送悄悄话 最西边的岛上 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:11:25

• 大致1-1.5小时，取决于做什么项目的运动。最好一星期5-6天，休息一天。 -左岸右岸- ♀ 给 左岸右岸 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:36:47

• 45分钟，要出汗。走路的话三迈 -硅谷的鱼- ♂ 给 硅谷的鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 19:43:37

• 如果没有socialization或entertainment, 好像太多了。 -wlwt123- ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 20:00:00

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