我每周和老婆做7次地板操，每次30分钟（视频）

来源: dingziqiang 于 2024-10-14 14:56:21 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (230 bytes)
本帖于 2024-10-15 17:57:02 时间, 由普通用户 dingziqiang 编辑

无论她在哪里。我编的一套地板操。 提高臀部（hip)附近肌肉/韧带的灵活性，稳定性。

对每天坐的太久带来的腰部肌肉紧张和身体stress 有所帮助。

 

所有跟帖： 

• 靠，我差点想歪了！ -猛牛- ♂ 给 猛牛 发送悄悄话 猛牛 的博客首页 (54 bytes) () 10/14/2024 postreply 14:58:37

• 哈哈哈。。。很容易让人浮想联翩。。。 -parentb- ♂ 给 parentb 发送悄悄话 parentb 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 15:21:51

• Can you do this in bed too instead of on floor.. -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 15:00:55

• 硬床可以，软床不行。因为白鹤亮翅和金鸡独立需要硬的支持来提高stability -dingziqiang- ♂ 给 dingziqiang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 15:04:01

• 波大的字面意思？哈哈，太黄了 -BrightLine- ♂ 给 BrightLine 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/14/2024 postreply 15:16:41

• 看黄的？ 那个Ali Wong talk show 可以的。 Netflix 有 -dingziqiang- ♂ 给 dingziqiang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 15:20:08

• tatami is kind of bed -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 16:37:28

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