我每周和老婆做7次地板操，每次30分钟（视频）

来源: 于 2024-10-14 14:56:21 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

无论她在哪里。我编的一套地板操。 提高臀部（hip)附近肌肉/韧带的灵活性，稳定性。

对每天坐的太久带来的腰部肌肉紧张和身体stress 有所帮助。