不吃carb

容易衰老，掉头发特别明显，不支持。

个人觉得减少碳水，粗细粮搭配，营养均衡，控糖，保持好的睡眠和适度运动，包括有氧和力量才是保持健康的关键。

不吃当然不长，但长期保持很难。而且人到中年，新陈代谢本来就减慢，吃得少，代谢更慢。

我比你大几岁，BMI 20.6

所有跟帖： 

• 谢谢分享。其实我也不是完全不吃糖类。水果、蔬菜里，都有糖的。 -硅谷居士- ♂ (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 11:21:53

• 我是说carb -我的小宝贝- ♀ (136 bytes) () 04/15/2024 postreply 11:23:49

• 谢谢！ -硅谷居士- ♂ (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 11:52:24