不吃carb

来源: 于 2024-04-15 11:13:06 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

容易衰老，掉头发特别明显，不支持。

个人觉得减少碳水，粗细粮搭配，营养均衡，控糖，保持好的睡眠和适度运动，包括有氧和力量才是保持健康的关键。

不吃当然不长，但长期保持很难。而且人到中年，新陈代谢本来就减慢，吃得少，代谢更慢。

我比你大几岁，BMI 20.6