做宽距引体向上高位平移精准投资背阔肌

宽距引体向上和窄距引体向上锻炼到的肌肉的侧重点是有区别的。

宽距引体向上会更多地动用背部发力，更侧重背阔肌的锻炼；而窄距引体向上则会更多地使用二头肌发力，更能锻炼手臂肌肉，对背部刺激减小。

 

 

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• 宽距引体向上高位平移
• 最近又做了一个非常好的小投资，绝对是投入小，产出大！哈哈
• 我们县是 2%。 佛州地税具体情况是这样的：
• 2024 第一游 佛州天气真是好啊 哈哈哈哈
• 林志看进来，我买的这个 power cage 当然有 weights cable, 发觉这个部分是我非常喜欢的

所有跟帖： 

• 李医生厉害！ -laoshi48104- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:23:51

• 这种投资肯定会有回报的，就是不可能会一下子大涨大跌，需要耐心啊。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:29:03

• 感觉岁数大了后涨肌肉光靠练不行啊，吃上需要注意什么吗？多吃鸡鸭肉怎么样？ -老糊涂2- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:52:46

• 觉得一般的均衡饮食应该就可以了。我是肉食动物，一天不吃肉的话就感觉没力气了，哈哈。我觉得不需要去专门吃蛋白粉之类的东西。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:58:12

• 我目前只能做到静态悬吊90秒 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:57:00

• Dead hanging 一分半钟相当不错了 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:59:45

• 刚开始一分钟都难 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 13:03:00

• 很不错！ -福禄寿喜- ♀ (184 bytes) () 03/12/2024 postreply 19:29:10

• 太健美了！不羡慕有10米的人。 -福禄寿喜- ♀ (45 bytes) () 03/12/2024 postreply 19:26:57

• 这投资项目好！ -达坦- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 23:07:12

• 牛逼，李医生！ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 08:02:18