做宽距引体向上高位平移精准投资背阔肌

来源: 于 2024-03-12 12:22:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

宽距引体向上和窄距引体向上锻炼到的肌肉的侧重点是有区别的。

宽距引体向上会更多地动用背部发力，更侧重背阔肌的锻炼；而窄距引体向上则会更多地使用二头肌发力，更能锻炼手臂肌肉，对背部刺激减小。

 

 


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