和十几年前相比，比较明显的变化就是腿部力量降低。活干多了会颤抖。

所有跟帖： 

• 二十年前扛八十磅瓦片爬梯子，现在不灵了。所以混消防队混不来了。要求穿50磅装备再拿50磅工具爬梯子，而且要左右脚一步一阶 -borisg- ♂ (240 bytes) () 09/05/2022 postreply 17:09:56

• 消防队要求太高了。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 17:31:05

• 你就不要再和小年轻抢饭碗了。给他们做后勤工吧！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 17:43:00

• 年龄不饶人。十几年前我能扛着一包roof shingle 上屋顶，现在一包分成好几份。 -QinHwang- ♂ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 19:51:25

• 秦王，不知道你喜不喜歡Hiking？徒步的人腿力好。不要光TF，南加州很多hiking群，低，中，高各式水平都有，我可以介紹加入 -daloon- ♂ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 17:27:00

• hiking我喜欢，但周末固定时间去票房唱戏没法安排啊。 -QinHwang- ♂ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 19:54:37

• 還有這愛好，京劇，越劇還是粵劇，你這退休後絕不會無聊？在南加有眾多同好，氣候加上這人氣，退休哪也不去w -daloon- ♂ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:08:00

• 京剧。就这骨灰级爱好就把我牢牢地拴在这里啦。除了洛杉矶就扭腰和旧金山有这个条件和环境了。 -QinHwang- ♂ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:29:16

• 哇，太棒了！你会唱京剧。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 21:05:13

• 练深蹲。增强腿部mucle的力量。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 17:32:47

• 对。各种蹲。负重蹲都可以的。教授加油！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 17:44:00

• 买个室内健身自行车，天天骑半小时。 -Ela- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 07:10:10