健身：有贴为证

 

去年4－6月份就减了15磅。到现在又减了几磅。还差5磅就到了来美体重。肌肉比那时多，所以也就那样了，不强求体重绝对数。

这一年没用器械，就是骑车(stationary bike)，最后加一组俯卧撑。

 

来源: rapidestate 于 2020-06-27 17:00:21 [档案] [博客] [转至博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 17272 次 (183 bytes)
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我已经减了15磅了。差不多每个月5磅的速度，再减5磅就达到中国男子标准体重了。

 

所有跟帖： 

• 这就是波大说的投资自己，最大收益？！ -alpha123- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 18:43:03

• 四五十岁还真的不能太瘦，怎么也得比二十多岁的时候多个10-15磅 -可惜我是-水瓶座- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 18:48:47

• 4-50岁太瘦的，大多有糖尿病，不能吃，严格控制吃的，否则，想瘦都瘦不下来，即使健身也只是看着利落，身材好，不会瞧着软绵绵的身材 -trimtip- ♂ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:01:48

• 男的不清楚，女的有不少是为了美硬饿瘦的 -可惜我是-水瓶座- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:11:39

• 我食欲太好，一段饭我就3分钟就吃完了。最难的是节食。 -rapidestate- ♂ (65 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:31:27

• 这个要赞 -有风景的房间- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 18:49:00

• 我老公两年多前开始去健身房 -喜喜哈哈- ♀ (406 bytes) () 12/29/2021 postreply 18:49:36

• 6 年前自己训练跑半马，现在年纪大了点，跑的少了，走的多了。20 年前的裤子还能穿，但是脸上的骨胶原或娃娃脸都没有了，岁月蹉跎 -dogmom2019- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:04:57

• 我跟着跨坛落花小步学的。才结束的夏威宜马拉松， 一个９０岁老太都跑完了。 -喜喜哈哈- ♀ (207 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:08:01

• 檀香山的马拉松是没有时间限制的？我记得是早上5点起跑？不知今年是不是还是这样？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:18:38

• 不知道， 我们离开的第二天比赛才开始的 -喜喜哈哈- ♀ (221 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:27:14

• 快哥是定了计划就努力坚持执行的人！赞一个！ -201411- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:04:13

• 好久不见。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:18:18

• 这个必须肯定。 -守月- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:05:32

• +1 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:18:21

• 边看影片边骑车，坚持也不难。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:22:26

• 人的意志力在某一方面培养出来，其他需要意志力的方面也受益，变得更容易。书上看来的，好像是这么回事。 -守月- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:44:25

• 骗人。看了标题进来，还以为能看到施瓦辛格，结果啥也没有。浪费时间。我回去唱歌了。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:08:19

• 那你先上个莎拉斯东，对决一下。 -老朽- ♂ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:35:40

• 你又为老不尊老不正经！我今天在星空坛子已经上了三张照片了，要看到那里给我捧个场，点个赞去！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:37:00

• DD, 上呀，老朽要对决，看他怎么和你对决。我们都要谢谢你。：） -alpha123- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:53:54

• 好耶！老朽先来！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 20:06:25

• 还有..中国男子标准体重是多少？和身高有关吧？别告诉我你是标准身高标准体重。凡尔赛？：） -DD2020- ♀ (0 bytes) () 12/29/2021 postreply 19:36:00

• 必须的，健身的外表好看，自己身体感觉也好。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 12/30/2021 postreply 04:20:28

• 没图没真相 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 12/30/2021 postreply 05:35:00

• 要有图为证 -山水美之间- ♀ (0 bytes) () 12/30/2021 postreply 07:40:00