在新冠病毒蔓延时，如何提高自身的免疫功能
新冠病毒蔓延的当前态势，每个人感染的概率大大增加。在没有特效药的当下，真正能对抗病毒的，只有自身的免疫体系。所有其他治疗手段仅仅是为自身免疫系统强力干预争取时间。因此，增强自身免疫体系的功能是大家当前应关注的重要选项。人们对免疫体系的机理认识并不充分；但许多这方面的信息仍然可以加以归纳的。在此，作者谈谈自己的看法。
作者认为增强免疫体系功能最有效的办法是安静。如果人减少思维，以打坐的方式使得自己完全安静下来，身体将会处于一个极灵敏的状态。这时的免疫能力应当是最强的。以前许多禅修文章中，曾经提到MEDITATION的目的是为了增强觉知的灵敏度与空灵性。实际上，灵敏空灵的觉知本身就代表了灵敏空灵的免疫体系。人如果病了，医生总是说，多休息。此休息也意味着少思维。过多的思维恐惧，往往是病情恶化的催化剂。从当下死亡率的不同，我们也可以看出端倪。日本死亡率远远少于意大利，这与双方人的心态有某种关联。日本人爱道。任何东西都当作悟道的途径（挺好）。如茶道，空手道，武士道，剑道，…。这些形式的目的就是脱离思维的直觉专注，使得人安静下来。习惯成自然，这对增强免疫力是有利的。而意大利人爱动感情。但当灾难时，容易恐慌。这样就大大地削弱自身免疫系统的功能。因此，作者在此介绍一种应对增强免疫体系的打坐方法。有兴趣的人可试试。
- 在安静处，以坐来MEDITATION。坐得略微高一点。比如，在两本书上加点软的东西。双腿自然放在前面。坐直并保证脊椎直立。双手交叉放在前面。这个坐法有别于禅修。通常禅修坐得低，并要求双盘腿，或者单盘腿。那样容易形成腿疼而不容易长时间坚持。这里需要长时间，所以以舒适为主。最好坚持半小时以上。因为没打坐经验者，很难在短时间内安静下来。
- 在坐好后，观察全身那里有紧的肌肉。通常上班族都有些STRESS。它表现在肌肉紧。通常在肩膀部位。然后，以意念运作来由上而下地放松肌肉。因为不消除紧肌肉，很难安静下来。但是，意念运作要轻，并且气轻轻下沉。越重越没效果。轻轻地放，一遍又一遍地重复。慢慢地会使得上部松下来。这种放松肌肉的做法，既能帮助脱离思维，又好像有事可做，容易坚持。禅修的专注丹田在此不容易坚持。
- 如果全身没有紧肌肉了，那么就看着自己。可以看着感受，也可以看着腹部起伏，更进一步，看着自己的思维。时间到了；由上到下轻轻活动身体。然后，深呼吸几次即可起身。最好能保持相同状态走一段路。
食物上要注意，尽量吃有机食物。避免转基因食物。因为转基因的机理是各种不同物种的基因混合。为达到目的，一定要破坏物种的免疫体系才能使得合成基因会被母体接受。此专业的朋友告诉我，为达到此目的，人们已经切割爱滋病基因的片段来运作。人们目前无法知道这些做法的潜在问题，但爱滋病对免疫体系的破坏已经是科学事实。
还要保持好心态。经常多锻炼。
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