老汉周末艰难的万米跑比赛

 

2001年41岁以后，我每隔两年参加一次10公里跑比赛，目的是敦促自己努力锻炼身体，保持良好的身体素质水平。在过去的十几年里，我没费太大力气就做到了。

俗话说，男人五十五，一只纸老虎，我曾经对这种说法很是不屑。神奇的是，2014年我的54岁生日一过，厄运就来了。3月份一只掉下来的杠铃片砸坏了大脚拇脚指；咬牙坚持跑步，四月份又损伤了右膝关节；2014年感恩节后跑步，不巧摔倒跌伤了右侧肋骨，真祸不单行啊！2014整整一年都是在和伤病争斗中度过的。

一晃就到了2015年的比赛报名期限。我问我家太座，我2015年的10公里比赛是否继续？我家太座斩钉截铁地说，当然继续！无论你跑跑快跑慢，只要尽到努力，你都是我们家的大丈夫！Wow,
真让我感动啊。

还没来得及多想，比赛就来到了。2015年北加州 的 ， “together with love “ 10k/5k 比赛2月8日早上开始了， Monterey Bay， PG， Lover's Point Park。。。

一早8点钟到达比赛地点，和太座的暗号是“ 消灭法西斯，自由属于人民! ”

Warm-up，


Runners, on our marks, 老头儿也往前挤啊？


狂风加暴雨，比计划慢两分钟多抵达终点，10K用了41分钟。


秀秀奖牌 ，男子50-60 岁组第二名 。纸老虎也是老虎嘛


值得庆祝的日子，55岁生日，结婚25年，情人节，春节

所有跟帖： 

• 上了年纪锻炼身体不易，与大家共勉，且运动，且珍惜！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 06:58:55

• 顶老将! -行者一路歌- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:00:29

• 佩服教练老哥, 宝刀不老! 同祝大家且运动,且健康. . . -极乐净土- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:22:01

• 加油！专业运动员也需要啦啦队鼓励不是：） -bymyheart- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:31:50

• 谢谢两位妹妹，保持一定水平的Fitness 挺不容易，所谓与衰老争斗尔 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:46:42

• 别听教练忽悠，中老年不宜长跑，健身宜从高尔夫 -野狼嚎- ♂ (717 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:45:27

• Wow 狼兄英姿！锻炼方式是个很个人的选择，不必争论：）） -coach1960- ♂ (6 bytes) () 05/12/2015 postreply 07:49:54

• 跳舞也是非常好的健身运动。不过这东西只由江兄这样的文艺帅哥可以玩， -野狼嚎- ♂ (99 bytes) () 05/12/2015 postreply 09:00:17

• 哈哈！狼身如铁！顶！ -行者一路歌- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 09:43:32

• 关键是 cardiac exercise，四十一分，哈哈。。。 -金笔- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:11:43

• 哈哈，不咋样！本想试着拿下39分（55 male, national level ), 看来是眼高手低啊 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:30:11

• 哈哈，我跟你是龟兔赛跑，我认料。。。 -金笔- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:42:55

• 教练威武！曾经坚持了十年每天早上跑2公里走1公里。现在按照医生吩咐停止跑步改为走，主要怕关节受损。 -望山跑死马- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:43:22

• 谢谢鼓励，需要自己摸索出适合自己的锻炼方式。但国人的文化偏于保守 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:48:21

• 没错，很多人不知道跑步的副作用。 -野狼嚎- ♂ (135 bytes) () 05/12/2015 postreply 08:48:21

• 其实，跑时脚如何落地很关键，其中大有门道。。。 -行者一路歌- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 09:45:50

• 教练兄这个成绩和我当年差不多 -月城- ♂ (146 bytes) () 05/12/2015 postreply 10:13:18

• 谢谢月城兄，现在的年龄锻炼应注重“个人化”，但一流身体素质也是“养”不出来的：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 10:39:06

• 景仰练兄好榜样。运动给生命添加质量，和寿量：） -南国铁树- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 11:08:01

• 跟我的成绩一样嘛 -另一只眼看中国- ♀ (87 bytes) () 05/12/2015 postreply 12:03:57

• 教练兄威武！ -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 15:10:27

• 薛哥好！探头看了一眼，健康坛争论的蛮激励嘛，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 15:26:06

• 哈哈，健坛这是常态。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 16:36:30

• 老哥不是吹的，真棒啊！羡慕，不嫉妒，不恨；我是现在才决定多走走了。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 17:41:04

• 不是恭维啊，花姐你现在比几年前状态还好！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 17:55:48

• 谢谢，我血检也好了很多。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 05/12/2015 postreply 20:58:23

• 十分之一我就已经脸都青了，上气不接下气。：-（ -茅斌骚客- ♂ (0 bytes) () 05/13/2015 postreply 07:13:42