谢谢分享^^ 我加一点：每天上秤，根据情况，调整饮食

我不需要减肥，就是保持住，也算马虎低碳吧，主要是不严格忌嘴，喜欢的甜食，一周会吃两三次。每天根据秤的反馈，自己调整食谱。