走路也挺好，只要坚持就行。举铁可以重塑肌肉，但是会使得肩部，腰部疼痛加重。我减少了举铁的次数。游泳是全身性运动，不太伤害身体。

来源: Xandy 于 2021-08-09 13:33:44 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (0 bytes)

回答: 向长腿MM学习：游泳，举铁和跑步走路。我现在只剩下走路。由培香豆于 2021-08-09 12:20:13

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