走路也挺好，只要坚持就行。举铁可以重塑肌肉，但是会使得肩部，腰部疼痛加重。我减少了举铁的次数。游泳是全身性运动，不太伤害身体。

来源: 于 2021-08-09 13:33:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次