向长腿MM学习:游泳,举铁和跑步走路。我现在只剩下走路。
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走路也挺好,只要坚持就行。举铁可以重塑肌肉,但是会使得肩部,腰部疼痛加重。我减少了举铁的次数。游泳是全身性运动,不太伤害身体。
-Xandy-
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08/09/2021 postreply
13:33:44