一开始把目标设在1500，嘴巴包住mouth piece，先吸（杆上升到你设定1500）再呼出来（杆落下）

呼吸不急促、胸部能耐受时，一小时内做10次（5--6分钟一次）。逐渐升到2000，帮助恢复肺功能。相信我，医院的新冠病人都这么做过而逐渐恢复肺部功能。

所有跟帖： 

• 谢谢建议，视频里有说到，我从第8天开始就用这个练习啦：）祝牛年吉祥安康～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 02/14/2021 postreply 08:24:03

• 呵呵，我偷懒只看了前面一小段，后面的没看~~ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 02/14/2021 postreply 08:31:55

• 没事没事：）MM放在这里挺好，有需要的人可以看到～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 02/14/2021 postreply 09:50:20