谢谢！首先我觉得

一定要保持肠道干净，要吃有营养，但不要吃乱七八糟的东西，我基本不吃零食。二是要吃足够的vitamin C, 我几乎所有的水份都来自于天然水果，我脸上从来不擦任何东西，用温水洗过，再过凉水即可。三要不晒或尽量少晒太阳。当然，保持良好的情绪是十分重要的，睡眠也应该很重要，但我因为很忙，这么多年来，平均睡眠3-5小时，我这点做的很不好。主要是改革开放开始考大学，到美读研，就养成了熬夜的习惯

所有跟帖： 

• 保养的真好！ “我几乎所有的水份都来自于天然水果”, 能给比较详细的介绍一下吗？谢谢！ -老黄牛_吃草8- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:14:59

• 是这样的 -coolboy- ♂ (598 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:49:22

• 长知识了，谢谢解答！ -老黄牛_吃草8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 00:38:29

• 非常感谢。祝健康美丽! -心苔- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 06:24:06

• 觉得是天生的，睡的那么少，也没用什么保养品 -Esther2020- ♀ (32 bytes) () 11/10/2020 postreply 11:23:12

• . -雨女- ♀ (0 bytes) () 11/11/2020 postreply 06:33:32

• 其实要看个人，我是敏感皮肤，我得皮肤癌的可能性要比缺钙的可能性大得多，保持肠道清洁，少吃盐，这是保证钙和真它营养吸收的首要条件 -coolboy- ♂ (0 bytes) () 11/11/2020 postreply 08:29:25