健身分享：居家怎样用健身球健身

今天分享几个用健身球在家也可以做的动作。健身球用起来很方便，尤其在疫情期间我们不能去gym的时候，健身球就能帮助我们在家training我们的肌肉。   **训练代替不了医疗，做任何训练前建议先咨询好医生，确保身体适合训练再开始做，以免对身体造成伤害。视频link如下：

所有跟帖： 

• 好分享，现在的季节最利于长秋膘，要好好运动了 -金百合- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 08:00:44

• 谢谢百合姐～是啊，尤其疫情蹲家不动一动更易让肌肉流失，减慢基础代谢。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 08:44:37

• 请问你的球直径是多大的？38-45s？58-65L? -simm- ♀ (47 bytes) () 11/09/2020 postreply 12:51:37

• 谢谢MM喜欢支持～我这个买了挺久了，刚才量了一下，直径大概是55cm。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:23:26

• 赞分享! MM做的这些动作我在家也喜欢做。对Core蛮有帮助的. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 13:01:34

• 谢谢MM支持～是的，Gym ball对自重的training是不错的tool，对核心和身体很多部位的肌肉都能train到。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:21:57

• 手工点赞。三虎的健身视频看的佩服啊！弱弱问一声是上海人:)) -快乐的生活着- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 14:31:42

• 谢谢快乐姐姐支持～快乐姐姐身材那么fit，我是佩服得紧啊。不是上海的呢：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:18:49

• 谢谢分享，喜欢看你实用的帖。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:04:48

• 谢谢MM支持喜欢～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 15:14:09

• 非常实用!谢谢三虎的分享!健身是最好的时尚! -影云- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 19:38:32

• 谢谢版主支持！因为有你们这些大气和正能量满满的版主，我才敢在这儿班门弄斧啊。辛苦你们啦～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:48:49

• 身材好健美啊 -FancyTeacup- ♀ (52 bytes) () 11/09/2020 postreply 19:49:50

• 谢谢MM夸奖：）我练了快一年半了，以前老觉得疲惫，葛优躺都躺不够的感觉。举铁有力气后，真的改变了我的生活质量。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:52:21

• 我猜是川妹子 -simm- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 10:51:14

• 倒是和川妹子一样能吃辣，我是湘妹子：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 15:26:08