特地冒泡上来感谢楼主MM!

来源: 古来万事 于 2020-10-12 20:27:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (476 bytes)
回答: 我的理解是这样，给MM参考一下： 由 ThreeTigers 于 2020-10-12 18:52:46

我就是看了MM的杠铃臀推受启发开始做哑铃弹力带臀桥和Plank。差不多每天都做。现在核心力量大为增强，腰酸背疼的现象自从训练之后基本消失。非常感谢MM分享！哦，我也是姐妹。ID取自李白《梦游天姥吟留别》中的“世间行乐亦如此，古来万事东流水”。

所有跟帖： 

• 开心能对MM有帮助！ID这么古风雅韵，喜欢～ -ThreeTigers- ♀ 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2020 postreply 21:20:58

• 谢谢MM！背部肌力加强后，我的负重背心也从12磅增加到了15磅。不久前也买了杠铃，准备开始Deadlift. -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2020 postreply 05:49:53

• 很棒！加油加油：） -ThreeTigers- ♀ 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2020 postreply 08:26:57

• 要以你为榜样! :) -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2020 postreply 05:30:46

• 不敢当，一起加油：） -ThreeTigers- ♀ 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2020 postreply 13:47:22

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