断续练习瑜伽十几年，也可以做一些高阶的体式，可还是静不下心来做冥想，呼吸配合也做得不好。怎么破？

所有跟帖： 

• 谈谈自己的体会 - 音乐对我有镇定，收心的影响，尤其是梵语的吟唱。 -瑞秋穿衣- ♀ (286 bytes) () 10/05/2020 postreply 06:26:30

• 还是我自己不好。guided meditation, 我老想笑，估计老师踢走我的心都有了。呼吸是只要一跟指导的节奏走，就容易出现 -树的花花世界- ♀ (143 bytes) () 10/05/2020 postreply 06:48:19

• what really matters is that you keep doing it. -瑞秋穿衣- ♀ (0 bytes) () 10/06/2020 postreply 06:31:46

• haha, exactly what I am thinking. -树的花花世界- ♀ (0 bytes) () 10/06/2020 postreply 18:41:22