坐姿收膝卷腹，坐姿屈膝左右转体 ，仰卧屈膝左右交替侧卷腹，仰卧直腿卷腹，仰卧交替上下举腿 ，接着看下面

来源: 熊王xiaoya 于 2020-07-13 06:42:32 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (90 bytes)

并腿屈膝侧身挺髋，仰卧撑交替上下抬腿 ，俯撑交替后抬腿

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• 谢谢熊老师热情回复！感谢！ -darami456- ♀ 给 darami456 发送悄悄话 darami456 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 09:10:42

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