仰望中... 抓住大拿问一下，怎样可以锻炼到侧腰？我是H型身材，想把侧腰练小

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• 坐姿收膝卷腹，坐姿屈膝左右转体 ，仰卧屈膝左右交替侧卷腹，仰卧直腿卷腹，仰卧交替上下举腿 ，接着看下面 -熊王xiaoya- ♀ (90 bytes) () 07/13/2020 postreply 06:42:32

• 谢谢熊老师热情回复！感谢！ -darami456- ♀ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 09:10:42