跳芭蕾比较不伤膝盖，强烈推荐～：）

来源: 粉蜡笔 于 2020-07-10 05:36:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (462 bytes)
本帖于 2020-07-10 06:25:01 时间, 由普通用户 粉蜡笔 编辑
回答: 赞! 深蹲会不会伤膝盖？ 由 va168 于 2020-07-09 14:05:57

当然，姿势要正确才行～
 

芭蕾讲究的是绷直膝盖，大部分动作都要求膝盖不能弯曲。

跳跃落地才需要弯膝盖来减压。

绷直膝盖时，练的是腿部和膝盖四周的肌肉强度，芭蕾练的主要是肌肉的控制。

在全身肌肉都协调控制的情况下做动作，即使是貌似平和的动作也能让你全身冒汗～：）

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