分享一下我减重30 磅的前世今生

老潜水员, 这几天看到流坛弟兄姐妹们好多励志故事, 也分享一下我减重30 磅的经历. 从去年七月开始至今通过运动  (zumba, bootcamp, barre fusion and spin from Monday to Thursday, plus周末广场舞和跑步) 加饮食控制减重30 磅, 因为COVID-19, 医院健身房关了不能好好做喜欢的运动, 距离最终目标还有10磅有待继续努力

最近都在跟伊姐姐比年龄, 那我就是伊姐姐的姐姐哈. 上照片, 减肥前后变身照片对比一下: 

1) 五月在抗疫第一线

2) 有马甲线啦啦啦

3)科学饮食坐邮轮没有长肉

4) 美食当前心情总是好 

5) 减肥前壁画中170磅的唐朝妇人

所有跟帖： 

• 这毅力很了不得！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 17:56:32

• 有动力就有毅力啦 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:05:07

• 照片怎么这么大, 文字也有错列, 很少发帖, 抱歉 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:07:24

• 佩服！！！ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:15:43

• 谢谢, 非常喜欢你之前帖子里的小露香肩 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:29:07

• 哇， 了不起。 瘦了之后美了美了。 赞。 -麦玮闲谈- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:29:44

• 谢谢鼓励. 常常看照片对比无论如何不让它反弹 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:41:47

• 好帖子，励志，多从水里上来换气哈！：D 很美！ -liren- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:42:58

• 版主好幽默，一直潜水看帖学了不少东西，很感谢版主们的奉献和坛友们的分享 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 20:43:06

• 140磅看上去这么瘦？楼主一定是高个子 -twototango- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:58:52

• 不算高不到170，肌肉比较多实沉，身材比较圆看不出来 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 20:47:45

• WOW 一年能有这么大的变化 太厉害了 -ninanina2019- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 19:32:18

• 回过头来自己也有点不相信，多谢周围人的鼓励才有坚持 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 20:49:50

• 这个腰非常性感，丰腴但又有曲线，真正的小蛮腰。我看好多虽然腰细，却干巴巴的。 -情穆- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:19:31

• 这个腰受宠若惊差点就折了 谢谢谢谢 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:33:49

• 哇，太棒了，减肥前后判若两人！看来我也要控制饮食了 -better.life- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:19:48

• 谢谢鼓励，你可以试试lose it这个app，帮忙定计划计算摄入量运动量 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:36:37

• 非常棒！ -mandike- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:22:27

• 谢谢亲的鼓励 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:37:25

• ’壁画中170磅的唐朝妇人‘-- 你怎么可以那麽可爱，太有趣了。 你也是妥妥的脱胎换骨， 有毅力！ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:22:52

• 属于心比较宽体容易胖爱逗乐的那种，谢谢亲 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:40:38

• 厉害厉害，我比你矮一点不到140磅，马甲没有线更没有。 -ForeverNew- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:44:39

• 你美背练的棒棒哒，我也在练肩背，中老年妇女有一个挺挺的直角肩会很美，很喜欢你分享的讯息 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:45:10

• 我是打酱油，没你的毅力。我希望减8磅就好，但是一直减不下去 -ForeverNew- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 08:10:08

• 要不我们一起互相鼓励，我还有10磅要减，越往后越难 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:29:28

• 有毅力，了不起，加油 -二两- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:56:40

• 谢谢鼓励加油，等我再减10磅目标达成再上来汇报 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:46:51

• 真是脱胎换骨！健身大概是最环保的时尚，以汗水换取健康美丽。 -影云- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 22:28:38

• 太同意版主的理念了，健康的身体和流行的时尚永远在一起 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:49:24

• 哈哈哈。胖胖的时候觉得莫名的很可爱。哈哈 -中国mm- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 00:20:14

• 是的哈，胖胖的时候也很可爱的，正所谓的珠圆玉润肤如凝脂，因为无缘无故髋关节痛，怎么看专家都查不出问题，家庭医生就建议我减10%体 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:53:22

• 减肥好难啊！我Home office 家里蹲，一周吃胖三公斤。然后就再也减不下来了。哈哈哈 -中国mm- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:58:49

• 哈哈哈，好多朋友这样啊，也有一起医院工作的朋友不敢吃饭不敢喝水，瘦了10多斤的 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 18:38:21

• 现在很好很飒，以前也不错呢，唐朝贵妇人。 -Halo333- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 06:42:09

• 谢谢亲，这么表扬我半夜都要笑醒：）） -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:32:52

• 赞！饿瘦的和健身瘦下来的太不一样了 -k467- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 07:22:01

• 以前就是一个沙发土豆，为了减肥开始健身然后就喜欢上了 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:36:26

• 太厉害了，一年减了这么多，肩线和腰身现在都好美丽 -夜半_听雨- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:31:13

• 谢谢鼓励，我们每个人都是一支潜力股，可以做到自己想象不到的事 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:38:53

• 太励志了，敬仰！ -飘在尘世间- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:34:00

• 谢谢亲的鼓励 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:41:24

• 你为什么要PS你瘦的腰呢？自然瘦不行，非要PS出形状吗？瘦了是件好事，但不要刻意美化，建议减肥贴要贴真实写照。 -无所谓了- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 10:42:50

• 马甲线可没本事批出来哦，真腰比照片里更窈窕啦 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:05:11

• 马甲线很好，所以不需要再给左右腰上砍几刀刻意美化，真实的就好。 -无所谓了- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 14:10:04

• 亲，如果腰臀比67：101的话，拍照时拗一拗曲线就是这样的啦，我的体型亚洲人中比较少见，腰比较细臀腿比较粗壮，也一直在练臀部肌群 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 14:57:54

• 你也是医护工作者，致敬！为同行点赞！疫情还在，多保重！你胖瘦的样子都可爱，阳光心态最重要！ -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 11:24:03

• 也向同行致敬，期望疫情阴霾下大家内心依然喜悦灿烂，多多保重，期待烟散云开那一天 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 11:59:18

• 你之前的活动贴真精美，有志同道合的朋友真好 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:07:16

• 太棒了，太美了！偶像！只是臣妾做不到啊：) -yaya2007- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 11:56:16

• 这鼓励太感动了，都做得到的，先找个动力 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:31:35

• 强赞！有毅力，底子也好。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:32:22

• 谢谢鼓励，身体最诚实可靠，真的是有付出它就回报你 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:35:47

• 厉害厉害 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:32:37

• 谢谢鼓励 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:36:21

• 太励志了！！ -cocoly1010- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:06:51

• 谢谢晓薇，之前看过你介绍染发粉的视频，真是江湖救急物，今天早上还用了呢 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:38:31

• 你太棒啦！减肥后判若两人啊！状态很好！ -darami456- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:57:08

• 谢谢鼓励，继续努力 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 17:49:09

• 都不像一个人。咋瘦的上身详细说说。 -sslw- ♀ (47 bytes) () 07/09/2020 postreply 15:49:51

• 我刚才写了很多不知道为什么被屏蔽了，发不了 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 18:32:01

• 简单说，瘦腰可以跳拉丁化腰腹动作多的Zumba加垫子运动，手臂靠哑铃和器械，play store的app也挺好的 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 18:58:32

• 好厉害，详细说说咋运动的？ -sslw- ♀ (47 bytes) () 07/09/2020 postreply 15:51:41

• 大赞小蛮腰，励志。顺便问一下文中提到的伊姐姐多大？ -LIZAR- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 18:42:34

• 谢谢亲，没记错的话伊（能静）姐姐52岁：） -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 19:00:51

• 原来你说的她啊。天呐，姐你太显年轻了。仰慕 -LIZAR- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 20:51:29

• 谢谢妹妹美言，常说外相由心而发，无法让岁月不流逝，但可以留住芳华年代的自己在心里，共勉：） -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:31:38

• 佩服，励志! 看腰的照片，完全不相信是140磅，就110-120磅的样子 -雨季过后- ♀ (0 bytes) () 07/11/2020 postreply 10:53:08

• 谢谢鼓励，我腰比较细点，现在140磅腰围67公分，最瘦时125磅腰围60公分 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/12/2020 postreply 18:41:50

• 减之前也挺好看的. 之后有了腰身更美. 加油! -仲夏的味道- ♀ (0 bytes) () 07/12/2020 postreply 17:48:46

• 谢谢鼓励，好的，继续加油努力坚持 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/12/2020 postreply 18:42:58

• 对比照好明显啊！很棒！！ -瑞秋穿衣- ♀ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 12:22:43