很难保持是因为你的习惯没扎根进去， 要么减的太快，要么就是没有刻意回避身边的诱惑， 比如

视频里有讲饭点不要去超市，不要看到吃的，这个就是回避诱惑

还有一个你吃的东西少了么？ 注意喝水了么？ 通常喝水习惯培养出来吃东西不会那么狂野了。。

 

加油！！

所有跟帖： 

• 太对了，我通常经过调整饮食一个星期就可以减下了3公斤左右，但是面对美食的诱惑又很快胡吃海喝，呵呵，在樱桃树下又回来了 -charlotte- ♀ (0 bytes) () 06/13/2020 postreply 02:39:52

• 这点也说明你的新陈代谢非常好，所以加油，只要注意一下不要经常被好吃的诱惑了，很容易能达到一个满意的BMI -JennyJia- ♀ (225 bytes) () 06/13/2020 postreply 17:54:37