基因除外,饮食结构还是有作用的,华人饮食一大引起胖的原因是:

来源: 2019-09-26 20:40:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (237 bytes)

淀粉过量,米、面。特别是白米、白面,消化快,糖指数高(high glycemic index ),turn on 脂肪合成。多吃鱼,肉,虾,蔬菜,少吃米饭,面,不仅减体重,还提高肌肉含量。

所有跟帖: 

嗯,少吃碳水,这个大家都知道的吧。我觉的每个人体质不一样,有人能少吃,有人不能,都别纠结了,不过胖就行了:) -tbd- 给 tbd 发送悄悄话 tbd 的博客首页 tbd 的个人群组 (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 20:46:02

对,健康第一。少吃盐,水果不要吃太多,尤其西瓜糖分高,其他营养价值偏低。 -雪花无声- 给 雪花无声 发送悄悄话 雪花无声 的博客首页 雪花无声 的个人群组 (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 20:48:16

提供一个不一样的声音 -天儿晴了- 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (188 bytes) () 09/27/2019 postreply 20:44:12

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