我有鍛炼。如果想长重我应减少鍛炼的量。

所有跟帖： 

• 增加无氧运动，减少有氧运动。 -40er- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 18:30:54

• zumba 是算有氧还是无氧？懒得去查了。直接问你了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 18:44:19

• zumba是有氧，长跑慢跑游泳也是有氧，消耗大。举铁，重量练习属于无氧。 -40er- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 19:12:43

• 可以选择的话，我相信你还是更喜欢增加肌肉，而不是肥肉。 -40er- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 19:15:49