这个一定要鼎!! 金鼎!! :) :) 这太棒了!!! 太棒了!!!太棒了!!!

来源: 虚席以待 于 2015-08-19 19:40:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (185 bytes)
本帖于 2015-08-19 19:40:57 时间, 由普通用户 虚席以待 编辑
回答: 【活动】 杂七杂八的健身贴 由 笨企鹅 于 2015-08-19 12:08:01

那个dance的pose，超级棒! The trick is - knee medial rotation, leg lateral
rotation, at the same time, engage Mulabandha, 就可以做得更加到位!  :)

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