谢谢!腿上还是有些肌肉的。胳膊上的没有特别去练,有5磅重量的运动,主要靠跳舞练习,总是举着胳膊,有手臂的动作。
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记得你喜欢跑步的,不仅跑步要摆臂,跑步前后热身放松的时候,可以试着举胳膊,走芭蕾或者拉丁的手位,日久就会有效果。
-40er-
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08/17/2015 postreply
08:46:07