最近,我开始步行跑步和使用健身器材。我想让腿瘦! 然而,现在三个月后,我的腿看起来比以前更粗壮。
Does anyone have similar problem? Any suggestion?
如何让腿瘦
所有跟帖:
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有认真拉筋压腿吗?话说虽然全身瘦会瘦腿,但是盲目锻炼会长肌肉
-单身赛高-
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09/16/2014 postreply
09:06:36
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而且吃什么也很重要,要注意排除下半身水肿
-单身赛高-
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09/16/2014 postreply
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瘦腿
-kathyzh-
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09/16/2014 postreply
09:23:45
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那你是肌肉型腿吗?如果不是,可能是水肿。
-单身赛高-
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09/16/2014 postreply
09:43:39
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先天因素占70%,可以练芭蕾式抬腿。千万别练腿部力量运动,那样只会让腿部粗壮。
-o,dear-
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09/16/2014 postreply
10:18:39
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同意……锻炼饮食只能是改善,改变先天的……去整容比较实在
-单身赛高-
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09/16/2014 postreply
10:37:07
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Vogue有一篇专讲这个,if you want a dancer's leg, dance; if you want a ru
-tuzhirong-
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09/16/2014 postreply
09:26:54
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If you want runner's leg, you run.芭蕾舞者和举重运动员的腿就有明显区别,练瑜伽的腿也能看出来是
-tuzhirong-
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09/16/2014 postreply
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让自己喜欢肌肉型的腿?
-myiqim-
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09/16/2014 postreply
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你现在不满意的是什么?肉太松?跑步,各种weight都可以,但是一定要stretch到位,如果
-Crystaldowns-
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09/16/2014 postreply
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我刚开始barre blast,还挺喜欢的,spinning 和aerobic 都没让我肌肉酸痛,倒是练完了barre有感觉
-tuzhirong-
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09/16/2014 postreply
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Barre 是tone小肌肉,我一般和cardiovascular,weight training配合着练
-Crystaldowns-
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09/16/2014 postreply
13:34:49