你现在不满意的是什么?肉太松?跑步,各种weight都可以,但是一定要stretch到位,如果
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我刚开始barre blast,还挺喜欢的,spinning 和aerobic 都没让我肌肉酸痛,倒是练完了barre有感觉
-tuzhirong-
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09/16/2014 postreply
13:28:46
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Barre 是tone小肌肉,我一般和cardiovascular,weight training配合着练
-Crystaldowns-
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09/16/2014 postreply
13:34:49