能再开篇细谈经验吗？我现在主要是打球和group exercise为主。请不起私教。想除去游泳圈和蝙蝠袖。

所有跟帖： 

• 饿肚子节食解决不了问题。一定要坚持力量练习，增加肌肉比例。也就是“firm up". 才会有效去掉蝴蝶袖和游泳圈。 -祥雨飘飘- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 21:58:04