谢谢竹班。
第四个是用肘部支撑身体:for how many seconds?
本帖于 2013-06-26 10:20:46 时间, 由普通用户 plum99 编辑
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每个动作的照片就在图的下方。每天的四个数字,最后一个就是plank的时间:S表示seconds.
-bambooseven-
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06/26/2013 postreply
08:08:47