让脸色红润起来，头发不再掉很多--分享个本人亲身试过的方法

让脸色红润起来，头发不再掉很多--分享个本人亲身试过的方法---

我的面色暗黄，无光泽。前段时间更是长了很多痘痘。头发近几年掉得厉害。全年掉，不仅是秋天。

我的情况是：30+。饮食和护肤品，我一直非常注意。睡眠时间比较少，睡得也晚。工作压力挺大的。

3个月前回国，看了中医。没什么意外的，就是什么什么虚之类的。开了中药，但我没吃。不方便（回到美国，就无法坚持了。我们这儿没中药卖）。

在国内时，有次去超市，想买些芝麻粉带回美国。想着这东西对头发好。结果那柜台还卖很多别的东西，比如核桃，黑豆，黑米，淮山，茯苓，枸杞子，红枣，山楂，胚芽米。。。。。都是些常见的对身体有利的东东。这些材料都是烤熟了的。顾客选好材料后，柜台的服务人员就帮顾客磨成粉。回家冲水喝。我就根据我的情况，买了黑芝麻， 核桃，黑豆，黑米，淮山，茯苓，枸杞子，红枣和在一起磨成的混合粉。

我每天4勺冲水喝1-2次。3个月下来，头发掉很少了。脸色开始有光泽，终于也变得红润了。痘痘停止长了（当初柜台服务员告诉我茯苓治疗痘痘，我将信将疑地买了，看来应该是有用的）.身边的人也注意到了我的变化。

这东西比吃中药方便多了，而且很好吃（很香）。过去的三个月里，我的饮食，睡眠，护肤品，工作压力都没有较之前有任何变化，所以我觉得是这些东东产生的作用。我想那些东东都是补肾补气的，所以有效果。

祝大家身体健康。

所有跟帖： 

• 还忘了一点 -绿芽- ♀ (25 bytes) () 01/31/2012 postreply 08:18:13

• 谢谢。我也去试试 -柳叶儿眉- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 09:13:59

• 请问这些东西没有比例的吗？都是等量的吗？ -柳叶儿眉- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 09:18:18

• 不是。我黑芝麻，淮山，黑豆最多。枸杞子少些。 -绿芽- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 09:20:44

• 谢谢。那茯苓是不是也要少一点？ -柳叶儿眉- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 09:30:51

• 正为这一点烦恼，谢谢，我一定试一试。 -lilivancouver- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 22:08:53

• 谢谢分享！你说的是国内的超市吗？ -悦悦秋雪- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 09:23:20

• 一并回答以上两位的问题 -绿芽- ♀ (249 bytes) () 01/31/2012 postreply 09:36:39

• 谢谢 -柳叶儿眉- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 09:39:19

• 谢谢绿芽妹妹分享！太及时了。 -欢乐帽子- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 10:26:56

• whole food帮不帮磨成粉？估计不会吧,美国人服务很差,也不会做生意. -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 11:18:51

• 你做一个给他们见识一下？ -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 11:30:19

• 俺们村的ｗｈｏｌｅ　ｆｏｏｄ　有ｇｒｉｎｄｅｒ你一自己磨 -laosan- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 13:55:32

• 请问，这些东西是生的还是熟的， 谢谢。 -go_wxc- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 10:50:25

• 店里卖的都是烤熟了再磨成粉的。我想把它们煮粥吃应该也是一样的。 -绿芽- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 10:53:21

• 忘了说，新鲜的淮山就是山药。这是个好东西。 -绿芽- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 10:55:50

• 山药有两种，一种淮山药，晒干药店在卖的。还有一种我们那里叫本山药，比淮山药粗些，脆些。 -小棒棒- ♀ (25 bytes) () 01/31/2012 postreply 12:20:24

• 谢谢JJ分享. 一定试试.我在LA, 不知在德成行买是否可以帮助磨成粉? -xiamn- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 10:59:05

• 不行就煮粥吃。磨成粉就是方便，随时冲水喝。 -绿芽- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 11:02:56

• 买个大功率的blender就行。我家的豆浆现在都是用blender打，比豆浆机打得还细。 -woyawoya- ♀ (37 bytes) () 01/31/2012 postreply 11:28:35

• 这些粉粉很好。每次回国也带一些回来。 -小米小米- ♀ (160 bytes) () 01/31/2012 postreply 11:13:51

• 这个要大顶！ -白海豚- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 11:52:12

• 这个很不错，我觉得食补是非常有用的，女同学平时补血补气很重要，我最近乌鸡海参的补虚寒咳嗽彻底好了 -猫狗大战- ♀ (64 bytes) () 01/31/2012 postreply 11:51:40

• 另外你还可以买些当归黄芪熟地黄之类的，都属于补血虚的，还有白芍，阿胶 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 11:56:15

• 听着不错，谢分享。 -xueen- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 13:13:41

• 其实买个20几的coffee grinder，很容易磨的，我就这么干，不过我的是芝麻，干杏仁和桥麦，喝时加点蜂蜜。 -西雅图瘦狗狗- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 13:29:50

• 这不是固元膏吗？ -咖啡珍珠- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 15:10:12

• 我是把这些东西洗干净，在冰箱泡一天，然后用豆浆机的营养米浆档来打。非常方便。效果也好。 -SummerRain1600- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 16:45:04

• 我们广东人最喜欢褒汤,每月一次的好朋友走后一定要多褒鸡汤和骨头汤,放些汤料. -chinesebuns- ♀ (0 bytes) () 01/31/2012 postreply 17:27:00

• 把这些东西可用豆浆机磨成豆浆- -未孤山- ♀ (233 bytes) () 01/31/2012 postreply 23:00:21

• 黑芝麻， 核桃，黑豆，黑米，淮山，茯苓，枸杞子，红枣,这几个的比例是多少? -蜜可可- ♀ (45 bytes) () 02/01/2012 postreply 11:05:39

• 当时没有特别细究这个。黑芝麻，黑豆，淮山，最多。黑米，红枣其次。茯苓，核桃，枸杞子，红枣最少。 -绿芽- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 14:17:04

• 谢谢！ -蜜可可- ♀ (0 bytes) () 02/02/2012 postreply 08:56:44

• 症状和楼主一样无异，试了一个月差不多的方子效果一般就打算放弃了，正好前天看到 -白海豚- ♀ (265 bytes) () 02/02/2012 postreply 06:38:05

• 都已经磨成粉了，请问楼主可否确定是土茯苓还是茯苓？脸上也有豆豆，虚出来的 -白海豚- ♀ (433 bytes) () 02/02/2012 postreply 07:59:14

• 店里的商标写的是茯苓。但不知道他们是否区分了茯苓和土茯苓。建议你找个中医确认一下 -绿芽- ♀ (0 bytes) () 02/02/2012 postreply 10:24:23

• 谢谢 -白海豚- ♀ (0 bytes) () 02/02/2012 postreply 18:05:05

• 谢谢。 -白海豚- ♀ (0 bytes) () 02/02/2012 postreply 18:05:19

• 我是50不到男人头发快掉光了，不知有无帮助，准备买来试试，谢谢分享 -motorcycle- ♂ (0 bytes) () 02/02/2012 postreply 07:33:39