把这些东西可用豆浆机磨成豆浆-

我个人用九阳豆浆机的五谷豆浆那一档，无需过滤。我的还有各种其他颜色的豆类， 以及莲子芡实薏米等， 这些硬实的需要泡一个晚上。第二天一早洗洗和其他无需浸泡的料一起放进豆浆机，开机后就洗澡， 20分钟OK。非常方便且有益健康， 强烈建议。