《泰式海鲜色拉》 以及《三种鱿鱼卷切法》，酸辣开胃，口感清脆爽口，低卡高蛋白（视频+图文）

 

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夏天到了，做一道酸辣开胃，口感清脆爽口，低卡高蛋白的泰式海鲜色拉

食材：

虾：9个

鱿鱼

洋葱：半个

西红柿：10个

柠檬：1个

黄瓜：一小根

初榨橄榄油：一勺

香葱或者九层塔适量

甜椒粉：1小勺

黑胡椒粉：1小勺

调汁：

大蒜3粒

生抽一勺

鱼露一勺

白砂糖一勺

做法：

 烫好的虾，鱿鱼中加入洋葱，黄瓜，香葱或者九层塔，把调好的汁淋入盆子，搅拌均匀即可食用，冷藏数小时 会更入味

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 泰式海鲜色拉，酸辣开胃，口感清脆爽口,夏天吃最适合不过了 ：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 08:23:52

• 好清爽有颜值的夏日小菜，赞！ -亮亮妈妈- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 09:03:11

• 谢谢亮亮妈妈，祝夏安：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 09:04:01

• 配菜大家可以选自己喜欢的芹菜，彩椒，秋葵、芦笋、胡萝卜、樱桃萝卜都可以的 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 10:57:30

• 虾仁和鱿鱼卷看上去好脆爽！三种切鱿鱼卷方法学到了，这样做的海鲜色拉看着就相当有食欲！ -糖粒儿- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 11:34:34

• 是的,非常的清脆爽口:) -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 12:19:26

• 刀功太棒了！ -LianEE- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 12:44:59

• 谢谢鼓励:) -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 13:02:07

• 酸辣开胃 太棒了 -硅谷川妹儿- ♂ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 16:21:58

• 夏天或者party的时候这个非常的受欢迎:) -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 18:04:13

• 海鲜部分也可以随意组合搭配, 虾,鲜鱿鱼, 鲜贝,青口,蟹肉都可以的 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 18:45:59

• 看着就让人有胃口,真能干!明天的主菜就是它了。 -Aixiao- ♀ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 22:43:35

• 非常简单容易做的色拉，低脂高蛋白：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/14/2021 postreply 03:40:06

• 颜色好赞！！！ -闲暇食光- ♀ (0 bytes) () 07/15/2021 postreply 06:27:01

• 谢谢，夏天吃这个非常爽口 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 07/15/2021 postreply 08:26:45