《泰式海鲜色拉》 以及《三种鱿鱼卷切法》，酸辣开胃，口感清脆爽口，低卡高蛋白（视频+图文）

 

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夏天到了，做一道酸辣开胃，口感清脆爽口，低卡高蛋白的泰式海鲜色拉

食材：

虾：9个

鱿鱼

洋葱：半个

西红柿：10个

柠檬：1个

黄瓜：一小根

初榨橄榄油：一勺

香葱或者九层塔适量

甜椒粉：1小勺

黑胡椒粉：1小勺

调汁：

大蒜3粒

生抽一勺

鱼露一勺

白砂糖一勺

做法：

 烫好的虾，鱿鱼中加入洋葱，黄瓜，香葱或者九层塔，把调好的汁淋入盆子，搅拌均匀即可食用，冷藏数小时 会更入味