我昨天问了健身吃激素的事

儿媳说男的练成专业那样的得吃激素，女的练体脂比例的不需要吃，但赛前那3个月按教练要求吃蛋白粉，平时她不吃。

比赛时要求女的体脂数是11，男的是8, 这是通过喝水来控制的，赛后就调整到16-20了。

当然这得是请比赛的专业教练指导，不是健身房的教练。比赛结束后，也要在指导下恢复正常饮食。

平时看她就是身材很好，没那些场上的肌肉块，皮肤色是比赛特意涂的，平时皮肤很白。

所有跟帖： 

• . -雨女- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 10:22:05

• 就比赛那天不喝水 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 10:28:26

• 我有几年严格控制饮食，锻炼强度大，但体脂还是有近20%，个人体会觉得常规办法很难更进一步 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 10:24:20

• 好奇，你们怎么测体脂比例？ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 11:07:08

• 估计从身高体重上先算出个大概（骨骼粗细差别影响很大），然后握时测量的手掌的脂肪含量作细节修正 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 11:25:30

• 这个说法内行 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 12:05:39

• 是的，阻抗计 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 13:01:10

• 大量摄入蛋白质对肝脏和肾脏有害吧 -北美金花- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 11:03:05

• 还会诱发心脏病，全都躲过了，最后得癌症 -钱百万- ♂ (62 bytes) () 10/29/2019 postreply 11:11:39

• 大概 锻炼/用药 过量 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 11:28:08

• 教练苦口婆心啊；）；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 12:07:09

• 俺听着呢 她好像也就玩这一次 她36岁了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/30/2019 postreply 06:52:04