我也做平板支撑，不过这个毕竟是静态的。

来源: HenryLi 于 2019-05-18 06:56:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (176 bytes)
回答: 只能作plank的羡慕一下 由 joshuamama 于 2019-05-18 06:45:17

增肌还是需要依靠肌肉纤维损伤（就是说的“撕裂”）以后的修复来达到的。

你 Plank 一次最长能坚持多久？

所有跟帖： 

• 我只作 -joshuamama- ♀ 给 joshuamama 发送悄悄话 joshuamama 的博客首页 (132 bytes) () 05/18/2019 postreply 07:00:12

• 变更的 plank 还是不错的，我明白你说的那个 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (47 bytes) () 05/18/2019 postreply 07:12:14

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